كيفية إعادة ترميم وحماية حاجز البشرة بعد أيام تحت الشمس
لماذا يشكل صيف الشمس تحديا لبشرتك
قضاء الوقت في الخارج خلال الصيف سواء كنت تسترخين على الشاطئ أو تتجولين تحت السماء الساطعة يمنحك شعورا جميلا، لكنه قد يكون قاسيا على البشرة. حتى التعرض المتوسط للشمس أقل من 30 دقيقة دون حماية مناسبة يبدأ سلسلة من التفاعلات:
- يتبخر الترطيب بسرعة مما يسبب شد البشرة.
- تنخفض الزيوت الطبيعية فيقل ملمس النعومة.
- يضعف حاجز البشرة، فتزداد الحساسية.
تشير الدراسات إلى أن البشرة قد تفقد ما يصل إلى 25,30 في المئة من ترطيبها بعد التعرض للشمس حتى بدون حدوث حروق. كما أن ارتفاع مؤشر الأشعة فوق البنفسجية مع الحرارة والرياح قد يسبب تلفا دقيقا في الطبقة الخارجية للبشرة مما يجعلها جافة أو متقشرة أو غير متجانسة.
ما هو حاجز البشرة ولماذا هو مهم
يمكنك تخيل حاجز البشرة كدرع، تركيب يشبه الطوب والملاط مكوّن من خلايا البشرة والدهون الطبيعية. وعندما يكون سليما فهو:
- يحافظ على الترطيب داخل البشرة ويمنع الجفاف.
- يصد المهيجات مثل الملوثات والمواد المسببة للحساسية والبكتيريا.
- يحافظ على توازن وإشراقة صحية.
لكن بعد التعرض للشمس يتعرض هذا الدرع للخلل. يصبح أكثر نفاذا وأقل مرونة وأبطأ في التعافي. ولهذا قد تشعرين بعد يوم في الشمس بـ:
- الشد حتى بدون حروق.
- جفاف أو تقشر.
- حكة أو احمرار.
- عدم تجانس أو بهتان.
وبحسب ملاحظات أطباء الجلد قد يستغرق حاجز البشرة ما يصل إلى خمسة أيام ليستعيد توازنه بعد تعرض متوسط للشمس وقد يطول الأمر أكثر مع البشرة الحساسة أو الناضجة.
كيفية مساعدة البشرة على التعافي، خطوة بخطوة
1. التبريد والتنظيف بلطف
الخطوة الأولى في العناية بعد الشمس هي خفض حرارة البشرة. استخدمي ماء فاترا مائلا للبرودة وليس باردا وتجنبي المقشرات القاسية أو الصابون القوي.
- المنظف اللطيف يحافظ على توازن درجة الحموضة.
- رش الماء أو استخدام كمادة مبللة يخفض حرارة السطح بمقدار 2,3 درجات مئوية مما يقلل الالتهاب.
تجنبي الماء الساخن أو الجل المعطر لأنها قد تزيل ما تبقى من الترطيب وتزيد الجفاف.
2. إعادة الترطيب خلال عشر دقائق
بعد التنظيف طبقي منتجا مرطبا مباشرة بينما لا تزال البشرة رطبة قليلا. ابحثي عن مكونات معروفة بدعم الاحتفاظ بالرطوبة:
- الجلسرين، يجذب الماء من الهواء.
- حمض الهيالورونيك، يحتفظ بما يصل إلى ألف ضعف وزنه من الماء.
- البانتينول فيتامين ب5، يهدئ البشرة ويساعد على منع فقدان الترطيب.
التطبيق المبكر للترطيب يمكن أن يعزز امتصاص الماء بنسبة تصل إلى 30 في المئة مما يساعد حاجز البشرة على بدء عملية الإصلاح بسرعة.
3. التغذية بالكريمات الواقية
الترطيب وحده لا يكفي، فالبشرة تحتاج أيضا إلى تغذية تعتمد على الدهون لتثبيته. استخدمي كريمات تحتوي على:
- زيوت طبيعية مثل الجوجوبا أو اللوز أو زبدة الشيا
- السيراميدات أو الأحماض الدهنية
- فيتامين E للدعم المضاد للأكسدة
القوام الغني يعيد بناء الجزء الشبيه بالملاط في حاجز البشرة خصوصا ليلا. ومع الاستخدام المنتظم لمدة 3,5 أيام ينخفض الجفاف الظاهر وينخفض فقدان الماء عبر البشرة بنسبة تقارب 50 في المئة.
4. تجنب العوامل المجهدة للبشرة
أثناء فترة التعافي حاولي:
- تجنب التقشير أو المنتجات الحمضية لبضعة أيام.
- تجنب المكياج الثقيل أو المنتجات المعطرة.
- ارتداء أقمشة قابلة للتنفس لتقليل الاحتكاك.
حتى أجهزة التكييف التي تخفض رطوبة الهواء يمكن أن تزيد فقدان ترطيب البشرة بنسبة 20,30 في المئة. احتفظي برذاذ مرطب خلال اليوم لتنعيم البشرة دون إفساد الحاجز.
5. التكرار اليومي لمدة خمسة أيام على الأقل
إجهاد الشمس قد لا يكون مرئيا دائما. حتى إذا بدت بشرتك طبيعية بعد 24 ساعة فقد يكون الحاجز ما يزال في مرحلة التعافي. للحصول على أفضل النتائج:
- استخدمي الترطيب صباحا ومساء
- استخدمي كريمات غنية خصوصا ليلا
- اشربي الكثير من الماء فترطيب الجسم يدعم التوازن الخارجي
- تجنبي الشمس المباشرة خلال ساعات الذروة بين 11:00 و15:00 حتى مع واقي الشمس
العناية المستمرة بعد الشمس تعزز قوة البشرة على المدى الطويل وتساعد على منع علامات التقدم المبكرة وتترك بشرتك ناعمة ومشرقة بدلا من الجفاف والبهتان.
معلومات سريعة، هل كنت تعلمين
- البشرة هي أكبر عضو في الجسم وطبقتها الخارجية لا تتجاوز 0.01,0.02 مم سماكة.
- قد تفقد البشرة ما يصل إلى 50 في المئة من الدهون الواقية بعد يوم واحد في الشمس دون حماية.
- الشمس ومياه البحر والكلور والرياح تسرع الجفاف وضعف الحاجز.
- القمصان القطنية تسمح بمرور 40 في المئة من الأشعة فوق البنفسجية، لذا العناية بالحاجز ضرورية حتى تحت الملابس.
ملخص، قائمة العناية بحاجز البشرة بعد الشمس
- شطف لطيف بماء بارد نسبيا
- سيروم أو لوشن مرطب بعد الغسل مباشرة
- كريم مغذ أو بلسم يحتوي على زيوت
- تجنب المقشرات لمدة 3,5 أيام
- رذاذ مرطب خلال اليوم
- الاستمرار على الروتين صباحا ومساء
العناية بالبشرة في الصيف لا تقتصر على واقي الشمس فقط بل تشمل أيضا ما تفعلينه بعد التعرض للشمس. إعادة بناء حاجز البشرة يحافظ على نعومتها وقوتها وراحتها. ومع خطوات يومية بسيطة ستتجنبين الجفاف طويل الأمد وتحافظين على إشراقة صيفية دون تهيج. اختاري منتجات لطيفة ومغذية من FeelBe لدعم تعافي بشرتك والحفاظ على جمالها طوال الموسم.
